Om du blir mobbad 

Det gör ont att bli mobbad. Väldigt ont. Mobbning kan påverka dig så mycket att du börjar undvika situationer där mobbarna finns. 

Du kanske till och med börjar tro att det är dig det är fel på och att du måste ändra på dig för att slippa mobbningen. Men icke. Du ska inte behöva gömma dig bara för att andra beter sig illa, och du ska inte behöva justera dig själv eller hur du ser ut för att passa in eller slippa bli trakasserad. Du har rätt att vara den du är och ingen förtjänar att bli mobbad. 

Här är några saker du kan testa för att må bättre:

  • Gör sådant som gör dig glad, i sammanhang där du blir bra behandlad.
  • Skriv ned vad du känner och tänker, och har du möjlighet - prata med någon om vad du känner och tänker. Att sätta ord på sina känslor kan göra under. 
  • Var snäll mot dig själv och uppmärksamma allt som är bra med hur du är som person. Att du är hjälpsam, har bra idéer, tycker om djur eller bryr dig om orättvisor. Gör en lista och fyll på listan när du kommer på fler saker. Läs listan varje dag.
  • Testa att säga ifrån. Att stå upp för dig själv kan få dig att känna dig starkare. Du kan också testa att ignorera mobbarna. Pröva dig fram och se vad som känns bra för just dig.


Hjälp

Att bli mobbad är inget att skämmas för. Du har all rätt i världen att få den hjälp du behöver att förändra din situation.

Stöd för barn och unga: 
  • Friends 
  • Bris 
  • UMO 
  • Barn- och elevombudet 
  • Mind
  • Skolpersonalen 
  • Ungdomsmottagningen 
Stöd för vuxna: 
  • Arbetsgivaren 
  • HR 
  • Mind 
  • Vårdcentralen 
  • 1177 

Vi på Nej Mobbning erbjuder samtalsstöd vardagar mellan 09-11 till alla, oavsett ålder.
Tryck på texten nedan, så hörs vi <3